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妊婦の便秘を解消するには

妊娠すると、黄体ホルモンの分泌によって便秘をしやすくなります。黄体ホルモンが便秘の原因となるのは、腸の運動を低下させるからです。着床して間もない赤ちゃんは、腸があまり活発に働きすぎると流れてしまう危険性があるので、黄体ホルモンが腸の働きを抑制するのです。これは、赤ちゃんにとっては良いことなのですが、排泄が必要な母体にとっては苦しいことです。

もちろん、便が腸内に留まっているのも体によくありません。便にはいろんな老廃物が含まれていて、これが腸内に留まると有毒ガスを発生させます。このガスは、血液などに含まれて体内を巡り、体のいろんな機能に対して影響を与えます。母体の健康状態が悪化するということは、当然ですが赤ちゃんにも悪影響を及ぼすものなので、便秘改善をする必要があるのです。

妊娠中というのは気軽に便秘薬を使用出来る体ではありません。ですから、妊娠中の便秘改善をするには、母体と赤ちゃんに負担をかけない方法を選びましょう。ヨーグルトも良いのですが、必要量を摂取するには1日2個ほど必要になりカロリーも高くなりがちです。おすすめなのが乳酸菌サプリです。カロリーもほとんどありませんし、ヨーグルトは比較にならない量の乳酸菌を摂取できます。自分の体調や赤ちゃんの状態をしっかり見ながら、出来る限り自然な状態で排便するのが理想です。まずは、体に害のない乳酸菌サプリを摂取したり、トイレタイムを習慣づけるなどの方法がオススメです。

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